استكشاف الحياة العاطفية لكبار السن وكيفية الحفاظ على الحب

مقدمة

      تتشكل "هويتنا" من خلال مشاعرنا وعواطفنا وتجاربنا خلال حياتنا؛ وفي مراحل لاحقة، يكون المجال العاطفي لكبار السن مفتوحًا لمجموعة خاصة من الفرص والصعوبات. ورغم أن كبار السن قد يمرون بتغيرات جسدية ومعرفية كبيرة، فقد أظهرت الدراسات أن صحتهم العاطفية تبقى جيدة بشكل عام.

إذا أردنا مساعدة كبار السن على الازدهار في بقية رحلاتهم الدنيوية والأخروية، فعلينا أولًا فهم حياتهم العاطفية.

دعوني أروي لكم قصة تظهر قيمة العواطف في حياة كبار السن.

جين، سيدةٌ مفعمةٌ بالحيوية في سبعينياتها، عاشت حياةً سعيدة. مرّت بالحب والحزن، وكل ما بينهما. الآن، في سنواتها الأخيرة، تسترجع جين ماضيها وتُقدّر الذكريات السعيدة. تجد متعةً في اللحظات الصغيرة - كوبٌ من الشاي اللذيذ، ووجود الأحبة، وروعة الطبيعة. حتى لو جلبت الشيخوخة بعض الصعوبات، فإنّ صحة جين العاطفية تُضيف تعقيدًا وتنوعًا إلى حياتها.

العناصر المؤثرة على الصحة العاطفية:

      تعتمد صحتنا العامة بشكل كبير على الأداء الاجتماعي والعاطفي؛ فهذه السمات تبقى حيويةً وثابتةً طوال حياتنا. لا يتلاشى الشوق إلى الانتماء وعواقب العزلة مع التقدم في السن. ومع ذلك، يمرّ كبار السنّ بمشاعر قوية وردود فعل جسدية مصاحبة.

ولكن مع التقدم في السنّ، تتغير الحياة الاجتماعية والعاطفية أيضًا. قد تبدأ الشبكات الاجتماعية بالتقلص، مما يُؤدي إلى انخفاض التواصل والتبادل. يصبح التحكم في المشاعر وإدارتها أسهل كلما أصبحت أقلّ تقلبًا وأكثر قابليةً للتنبؤ. علاوة على ذلك، مع تقدمنا ​​في العمر، غالبًا ما تقلّ المشاعر غير السارة. ويُعد

انخفاض الاحتياطيات الجسدية وتحسين ضبط النفس عاملين مؤثرين في هذه التحسينات. تتطور قدرتنا على تنظيم انفعالاتنا مع التقدم في العمر، مما يُتيح لنا مزيدًا من الاستقرار والتحكم. علاوة على ذلك، تعكس أنشطتنا الاجتماعية وتفاعلاتنا وأدائنا العاطفي العام حالتنا الجسدية.

بغض النظر عن العمر، تُعد العلاقات الاجتماعية ضرورية للحفاظ على الصحة النفسية. تعتمد تجاربنا النفسية بشكل مباشر على درجة ونوع علاقاتنا الاجتماعية.

ينبغي أن نفهم أن الأداء العاطفي، والشبكات الاجتماعية، والمشاعر السلبية، والصحة النفسية، كلها مترابطة بطريقة ما. مع تقدمنا ​​في العمر، تتطلب صحتنا النفسية إدراك هذه التغيرات والتكيف معها، والحفاظ على الروابط الاجتماعية المهمة، وإعطاء الأولوية لصحتنا النفسية.

إن معرفة العوامل المؤثرة على الصحة النفسية لدى كبار السن تساعدنا على ابتكار علاجات مُركزة وشبكات دعم تهدف إلى تشجيع حياة نفسية جيدة ومرضية.

قيمة التواصل الاجتماعي

      يعتمد الحفاظ على الاستقرار العاطفي لكبار السن بشكل أساسي على التفاعل الاجتماعي. وينتج عن وجود أصدقاء وأقارب محبين هدف أقوى في حياتهم ورفاهية عاطفية أفضل. وقد

أظهرت دراسات أجريت على كبار السن ذوي الشبكات الاجتماعية القوية ومستويات عالية من المشاركة الاجتماعية تحسنًا في القدرات الإدراكية. وتُحسّن المشاركة في علاقات وأنشطة هادفة القدرة الإدراكية العامة والمرونة العقلية.

كما يُسهّل الدعم الاجتماعي الإيجابي إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية، بالإضافة إلى المساعدة في تجنب فقدان الإدراك. ويعتمد الحفاظ على القدرة الإدراكية لدى كبار السن على المزايا العاطفية والنفسية للتواصل الاجتماعي.

ومن المهم التأكيد على أن الأداء الإدراكي يتأثر أيضًا بالسمات الهيكلية للشبكات الاجتماعية، بما في ذلك ظروف المعيشة والبيئة المحلية. ويمكن تحسين القدرة الإدراكية بشكل أكبر في بيئة اجتماعية شاملة ومشجعة.

بالنسبة للدماغ البشري، تُعدّ التفاعلات الهادفة والتواصل الاجتماعي بمثابة وقود. بالنسبة لكبار السن، فهي تُوفّر التحفيز والتشجيع اللازمين للرفاهية العاطفية والوظائف الإدراكية.

وبشكل عام، تعتمد الصحة العاطفية والإدراكية لكبار السن على التفاعل الاجتماعي وبناء الروابط الهادفة فيما بينهم. يمكننا المساعدة في تحسين جودة حياة كبار السن من خلال إدراك قيمة الشبكات الاجتماعية وتهيئة فرص المشاركة الاجتماعية.

https://www.yellow.com/watch?V=dYcEjYqN6yI

سنناقش فيما يلي كيف تؤثر العزلة الاجتماعية والوحدة على الصحة النفسية لكبار السن.

العزلة الاجتماعية والوحدة:

      قد تتأثر الصحة النفسية لكبار السن بشكل كبير بالوحدة والعزلة الاجتماعية. وقد أظهرت الدراسات أن هذه العوامل تُعدّ من الأسباب الرئيسية لخطر الإصابة باضطرابات الصحة النفسية لدى هذه الفئة. ووفقًا للتقديرات، يعاني حوالي واحد من كل ستة من كبار السن من الإساءة - عادةً ما تكون موجهة من قِبل مقدمي الرعاية - مما يُفاقم حالتهم النفسية.

وبالنسبة لهذه الفئة العمرية، تُمثل الأمراض النفسية لدى كبار السن نسبة كبيرة من إجمالي سنوات الإعاقة. وتُؤكد الآثار النفسية الكبيرة للعزلة الاجتماعية والوحدة على ضرورة معالجة هذه المشاكل لتعزيز الصحة النفسية لكبار السن.

وينبغي دعم احتياجات كبار السن واتخاذ إجراءات وقائية لمواجهة الآثار الضارة للعزلة الاجتماعية والوحدة. ويمكننا تعزيز الحالة النفسية الأفضل من خلال معالجة عوامل الخطر المرتبطة بهذه الاضطرابات، مثل محدودية التواصل الاجتماعي وقلة فرص التفاعلات المهمة، ووقف الإساءة ومعالجتها.

ويعتمد التعامل مع الوحدة والعزلة الاجتماعية بشكل أساسي على تجنب الإساءة لدى كبار السن ومعالجتها. يشمل ذلك التأكد من معرفة مقدمي الرعاية وشبكات الدعم بكيفية التعامل مع مثل هذه الظروف، وحصولهم على المعلومات الصحيحة حول مؤشرات الإساءة. يمكننا مساعدة ضحايا الإساءة على تخفيف الآثار السلبية على صحتهم النفسية ورفاههم العام من خلال تهيئة بيئة آمنة ومشجعة.

ومن الضروري بذل جهود التوعية وسن القوانين التي تُعطي الأولوية القصوى لسلامة كبار السن من الإساءة. كما أن الأدوات وشبكات الدعم التي تُمكّن كبار السن من مواجهة أحداث الإساءة وتوثيقها أمرٌ بالغ الأهمية. ويعتمد منع الإساءة ومعالجتها على مجتمع يُقدّر ويحترم السلامة النفسية لكبار السن.

قد يكون للوحدة والعزلة الاجتماعية عواقب سلبية جسيمة على الصحة النفسية لكبار السن؛ فهي ليست مجرد مواقف مزعجة. تقول الدكتورة جين ووكر إنه من الضروري، كمجتمع، أن نولي الأولوية القصوى للرفاهية النفسية لكبار السن، وأن نعمل جاهدين للحد من عوامل الخطر هذه.

قد تتحسن الصحة النفسية لكبار السن إذا فهمنا كيف تؤثر الوحدة والعزلة الاجتماعية على صحتهم النفسية، واستخدمنا أساليب لتجنب هذه المشاكل ومعالجتها. يجب إعطاء الأولوية القصوى للروابط الاجتماعية، وأنظمة الدعم، وبيئة شاملة تدعم الاحتياجات النفسية لكبار السن. بالعمل معًا، يمكننا ضمان حصول كبار السن على الأدوات والمساعدة اللازمة للحفاظ على صحة نفسية وعافية ممتازة.

الاهتمام بالاحتياجات العاطفية لكبار السن:

      يعتمد الرفاه العام لكبار السن وجودة حياتهم على تلبية احتياجاتهم العاطفية. تُمكّننا تلبية هذه الاحتياجات من دعم مسيرة شيخوخة سعيدة ومرضية. إن

الإنصات باحترام لكبار السن واحترام استقلاليتهم أمرٌ بالغ الأهمية، فهو يجعلهم موضع تقدير وفهم واهتمام. إن منح الأطفال فرصة التعبير عن آرائهم وموازنة تفضيلاتهم وأفكارهم سيساعدنا على تهيئة بيئة داعمة للرفاهة العاطفية.

تعتمد الرفاهة العاطفية لكبار السن على سلامتهم وأمنهم، لذا نمنحهم الأولوية القصوى. يمكننا تخفيف مخاوفهم وتوفير شعور بالأمان لهم من خلال وضع سياسات لحماية الأطفال من الأضرار العاطفية والجسدية.

يعتمد الرضا العاطفي لكبار السن على الأنشطة الهادفة التي يجب عليهم إيجادها. في حياتهم اليومية، تمنحهم هذه الأنشطة البهجة والتوجيه. يمكننا مساعدتهم على اكتشاف السعادة والرضا من خلال تسليط الضوء على الأنشطة التي تناسب اهتماماتهم وشغفهم.

تشجيع المشاركة الاجتماعية: تعتمد الرفاهة العاطفية لكبار السن بشكل أساسي على التواصل الاجتماعي. قد يساعد تعزيز التواصل الاجتماعي في مواجهة الوحدة والعزلة، بالإضافة إلى تعزيز التواصل والشعور بالانتماء. تُساعد المشاركة في الفعاليات الاجتماعية أو الرحلات الجماعية أو المشاريع المجتمعية على تعزيز التواصل الاجتماعي الجيد. كما أن

مساعدة كبار السن في مهام الرعاية الذاتية تُحسّن صحتهم النفسية. فنحن نساعدهم على الشعور بالاستقلالية والقيمة من خلال مساعدتهم على الحفاظ على نظافتهم الشخصية، وإدارة صحتهم، واتباع روتين الرعاية الذاتية.

"إن تلبية الاحتياجات العاطفية لكبار السن لا تقتصر على تمكينهم من عيش حياة أفضل فحسب، بل تشمل أيضًا تقديم الرعاية لهم. إن تشجيعهم على تحسين صحتهم العاطفية يُساعدنا على خلق بيئة تُمكّنهم من الازدهار والاستمتاع في سنواتهم الأخيرة.

يُعدّ اكتئاب كبار السن منتشرًا على نطاق واسع، لذا فإن التدخل المبكر والدعم المُبكر أمران بالغي الأهمية. إن البقاء مُتيقظين وملاحظة أعراض الاكتئاب - مثل تغيرات المزاج، أو الطعام، أو أنماط النوم - يُمكّننا من ضمان حصول كبار السن على المساعدة والرعاية التي يحتاجونها.

من خلال الاستماع الفعال، واحتياطات السلامة، والاحترام، والأنشطة الهادفة، والمشاركة الاجتماعية، ومساعدة الرعاية الذاتية، والوعي بالاكتئاب، يُمكننا تحسين الصحة العامة لكبار السن، وبالتالي دعم تجربة شيخوخة أكثر إيجابية من خلال تلبية احتياجاتهم العاطفية.

الوقاية من الصحة النفسية والعقلية وتعزيزها:

      يعتمد دعم الصحة النفسية لكبار السن وتشجيعهم على التقدم في السن بشكل أساسي على تعزيز الصحة النفسية وبرامج الوقاية. إن استهداف العناصر المهمة واستخدام العلاجات المركزة يمكن أن يساعد في تحسين نتائج الصحة النفسية ومنع ظهور اضطراباتها. إليك بعض التقنيات العملية:

• الحد من التفاوت في الثروة وعدم اليقين المالي

قد يتفاقم التوتر والقلق لدى كبار السن بسبب التفاوت الاقتصادي وعدم اليقين المالي. إن تعزيز معاشات تقاعدية عادلة، ورعاية صحية بأسعار معقولة، وبرامج رعاية اجتماعية، يساعدنا على تخفيف الأعباء المالية وتعزيز الصحة النفسية.

• ضمان وسائل نقل وإقامة آمنة وسهلة التوفر

يجب أن تتوفر لكبار السن وسائل نقل وسكن آمنة وسهلة الوصول لضمان استقلاليتهم ومشاركتهم في الفعاليات الاجتماعية. وسيساعدنا تحسين البنية التحتية وسهولة الوصول على تعزيز التفاعل الاجتماعي والتخلص من العزلة.

• تقديم الدعم الاجتماعي

يعتمد الحفاظ على الصحة النفسية وتجنب الشعور بالوحدة لدى كبار السن على الدعم الاجتماعي. ويمكن تعزيز الصحة النفسية بشكل كبير من خلال تشجيع المشاركة المجتمعية، ودعم المنظمات، وتعزيز الشبكات الاجتماعية.

• تشجيع الأعمال الصالحة

تعتمد الصحة النفسية لكبار السن على ممارسة الرياضة بانتظام، والتغذية السليمة، والعناية الذاتية، بالإضافة إلى تشجيع هذه الجوانب. قد تساعد هذه العادات الجيدة على تجنب ظهور اضطرابات الصحة النفسية، وتحسين جودة الحياة بشكل عام.

• استهداف الفئات الضعيفة

يعتمد تعزيز مشاكل الصحة النفسية وتجنبها على تحديد الفئات السكانية الأكثر ضعفًا واستهدافها، مثل المصابين بأمراض مزمنة أو كبار السن الذين يعيشون بمفردهم. وهذا يُسهم في تعزيز الصحة النفسية لكبار السن. كما تعتمد تلبية احتياجاتهم النفسية على تهيئة بيئة آمنة ومحترمة، ودعمهم بالعناية الذاتية، وملاحظة أعراض الاكتئاب.

ورغم رغبتنا في مساعدة كبار السن على تحسين صحتهم النفسية، إلا أننا يجب أن نهتم أيضًا بعزلتهم الاجتماعية ووحدتهم ومشاكلهم النفسية. إن استهداف العلاجات وتعزيز فرص الحصول على رعاية عالية الجودة يُمكّن كبار السن من الحفاظ على صحة نفسية ورفاهية ممتازة. ومن خلال برامج مثل "عقد الشيخوخة الصحية" و"خطة العمل الشاملة للصحة النفسية"، تُناصر منظمة الصحة العالمية (WHO) وشركاؤها بنشاط توفير العلاج النفسي لكبار السن.

____________________________

فيما يتعلق بتوسيع نطاق

الصحة العقلية لكبار السن: 

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail

PMC395096/ NCBI.nlm.nih.gov/pmc/articles/

https://bluemoonseniorcouness/7-ways-to-address-the-emotional-needs-of-seniors/For Expansion

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-of-older-adults

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3950961/

https://bluemoonseniorcounseling.com/7-ways-to-address-the-emotional-needs-of-seniors/